La Relaxation

 Un moment pour soi
 Un Apaisement du Corps et de l'Esprit

- Être à l'écoute de son corps, de ses émotions, de son mental

- Gérer son stress et ses émotions, réduire la fatigue physique et intellectuelle, lâcher prise...

- Calmer son esprit, laisser aller ses pensées sans s'en préoccuper..

- Se détendre, respirer doucement, détendre petit à petit les parties de son corps, progressivement la tête, la nuque, les épaules, respirer doucement, rien à prouver...

juste penser, se focaliser sur les parties de son corps inspirer, expirer, gonfler le ventre souffler et relâcher peu à peu...

- Entrer dans un état à la limite du sommeil

- Le visage et le corps se décontractent... 

- Un réveil en douceur, pour un retour à la réalité et une reprise d'activité en sérénité.

 

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Tél : 06 24 56 60 89